Cílem měsíční výzvy není ujít denně 10 000 kroků, jak
název vybízí, ale motivovat k častější, a hlavně pravidelné, fyzické
aktivitě.
Do výzvy je možné registrovat se v průběhu měsíce září na www.desettisickroku.cz.
Samotná výzva pak potrvá celý říjen. „Účastníci si zaznamenávají
svou denní aktivitu a za každý kilometr získávají body, jejichž počet se odvíjí
od věku a hmotnosti účastníka. Rozdílné bodové ohodnocení je zde z důvodu
podpoření pohybové aktivity u lidí starších a lidí s vyšším BMI. Zejména
těmto dvěma cílovým skupinám může totiž pravidelná chůze výrazně zvýšit kvalitu
jejich života,“ přiblížil ideový
tvůrce a iniciátor projektu Jaroslav Martinek.
Účastníci,
kteří nechtějí soutěžit, si díky svým nachozeným kilometrům mohou projít
virtuální trasu po republice a cestou poznávat zajímavá místa nebo pouze
sledovat své denní aktivity a užít si nevšední měsíc plný zážitků.
„Do výzvy
jsme se zapojili po dobré zkušenosti s projektem Do práce na kole, ve
kterém se řadíme mezi nejaktivnější účastníky. Na výzvě 10.000 kroků oceňuji,
že jsou zvýhodňovány skupiny lidí, pro které pohyb není tak snadný a častý, ať
už kvůli věku, nebo nadváze. Právě tato skutečnost by mohla být motivací k pravidelnému
pohybu. Lidé v Otrokovicích mohou využít například naše nové městské
turistické okruhy v délce 4,7 a 12,1 km. Značeny jsou zelenými a modrými
šipkami, které turisty provedou nejzajímavějšími místy ve městě. Pro účastníky
z Otrokovic s největším počtem bodů, jsme připravili drobné ceny
v podobě prezentačních předmětů města,“ uvedla otrokovická
starostka Hana Večerková s tím, že další ceny jsou připraveny od samotných
organizátorů akce v rámci celorepublikového soutěže.
Výzva
10 000 kroků, pracuje s magickou hranicí deseti tisíc, což je zhruba
7,5 km. Ve skutečnosti však stačí mnohem méně kroků, aby byl organismus
odolnější. Důležitější než objem, je spíše pravidelnost, svižné tempo
a příjemné prostředí. Aktivitu je
možné v rámci výzvy monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně
ji v podobě printscreenu nahrát do svého profilu. Každý kilometr je
bodově ohodnocený, přičemž je zde zohledněn věk účastníka a jeho BMI. Na
účastníky s nejvyšším počtem nasbíraných bodů čekají zajímavé ceny.
„Svou účastí plníte nejen svou osobní výzvu, ale
také motivujete ostatní. To je nejlépe umožněno v rámci týmů,
které účastníci mohou tvořit. Vzájemné povzbuzení, spolupráce a pomoc jsou
tou nejlepší motivací těm, co to nejvíce potřebují,“ uzavřel Jaroslav
Martinek.